今年，最早一批90後已經加入三十歲俱樂部，對這些90後來說，已經沒有底氣再把“我還年輕”掛在嘴邊。

然而，在奔三之前
，早就有90後因為在地鐵、公交上給小朋友讓座
，收獲“謝謝叔叔”或“謝謝阿姨”的降維打擊了。

失眠
、脫發、發福等一係列初老症狀正讓90後直麵未老先衰的現實

，而90後與衰老鬥爭的方式更是花樣百出。

01

脖可斷發可脫

，顏值不能掉

脫發、視力減弱
、體重增長

、運動能力下降、免疫力下降、耳鳴、性衝動減少……已經有90後或多或少地麵臨著這樣的問題。

在微博話題#當代90後的初老症狀#的討論中
，頸椎痛、脫發
、長白發、記憶力下降、發福和皮膚變差等是90後覺察到自己變老最主要的症狀。

另外，提到生活方式和境遇時，“熬夜”“保溫杯裏泡枸杞”“被叫阿姨”這些詞彙出現得比較多。

曾經，頸椎病是眾所周知的中老年常見病，但現在，不少20來歲的年輕人每天也拖著仿佛豆腐渣工程的脖子。

學生時代埋頭苦讀，職場生涯伏案工作
，回家往床上一躺就是翹著脖子玩手機，不得不說，90後現在的健康處境其實也是還自己的曆史舊債。

90後該還的債少不了
，但該繼續熬的夜也不會就此罷休。90後熬夜雖然有加班工作或失眠的緣故，但恐怕戒不掉的手機癮才是最終的答案。

脫發白發
、記憶力下降
、皮膚變差

，這些都和熬夜脫不了幹係。易觀報告《90後健康養生大揭秘2019》就顯示，熬夜跟脫發呈明顯的正相關關係。很少熬夜的90後中隻有33.33%的人遭受脫發的困擾，而這一比例在經常熬夜的90後中上升到76.00%。

不過，即使麵臨脖子和頭發對身體的摧殘
，90後最在意的還是顏值下滑。根據丁香園《2019國民健康白皮書》，90後最在乎的健康困擾就是皮膚狀態不好。

現在畢竟是社交時代，90後(hou)上(shang)班(ban)要(yao)見(jian)同(tong)事(shi)，出(chu)門(men)要(yao)見(jian)客(ke)戶(hu)，三(san)五(wu)好(hao)友(you)去(qu)打(da)卡(ka)網(wang)紅(hong)店(dian)還(hai)得(de)發(fa)張(zhang)自(zi)拍(pai)在(zai)朋(peng)友(you)圈(quan)。雖(sui)說(shuo)有(you)萬(wan)能(neng)修(xiu)圖(tu)術(shu)
，但(dan)誰(shui)不(bu)希(xi)望(wang)能(neng)自(zi)帶(dai)一(yi)張(zhang)不(bu)用(yong)磨(mo)皮(pi)的(de)臉(lian)呢(ne)？

除了身體毛病
，心理健康的問題也越來越困擾90後。高昂的房價、快節奏的工作，都讓他們疲憊不堪，深陷焦慮的情緒中。心靈的重壓也會反過來加速機體的老化，從而形成惡性循環。

精神上的無力成了90後的常態，吃不香睡不好也自然成了生活日常。所以當90後在微博或者朋友圈感慨“人艱不拆”、“我太難了”的時候
，他們是真的麵臨著“身心煎熬”。

02

朋克養生，又作死又怕死

當90後開始陸續麵對頸椎疼痛、脫發、記憶力下滑等問題時，養生也就成了出鏡率最高的關鍵詞之一。

對90後來說，猝死固然可怕，但隻要吃炸雞時配紅茶、喝啤酒時加枸杞、熬長夜時敷麵膜
，就算給自己個交代了，這就是90後又作死又怕死的朋克養生方式。

隻要你留心朋友圈裏微商代購的褪黑素、抗糖丸等廣告就會發現，90後養生觀念的興起已經帶動了保健品企業向年輕市場的進軍。

據速途研究院發布的《90後養生報告》，國內長時間使用保健品的90後占比21.9%
，偶爾使用和有意向使用保健品超過7成
，隻有絕小部分人排斥保健品。

根據90後最在意的保健品功效可以看出，90後十分追求增強身體免疫力。同時，90後對顏值的重視，使得美容養顏、延緩衰老等方麵的功效占比也較高。

而在保健品品牌的選擇上

，90後更青睞於選購國外的保健品。畢竟“996”已經夠苦了，還是要對自己好一點，保健品也要買進口的。

加班族或久坐辦公室眼睛酸脹，或需要熬夜完成項目導致身體不適。因而他們的辦公桌上，少不了奶薊草護肝片、葉黃素
、越橘片、藍莓片、B族維生素等保健品。

連續加班後喘不過氣的感覺
，估計每個經曆過996的90後都深有感觸。但隻要及時吞下保健品
，癱在座位放鬆全身骨架
，當下的疲勞與焦慮似乎就在某種程度上緩解了。

raner，baojianpinbijingbushiyaowu
，jibuzhibingyebufangbing。zhexiewuyanliusedexiaoyaowanzhemeshouhuanying，henduoshihouzhishiyinweitamenbeizhuangzaiyigegexiaoqiaolinglongdankanqilaihenkexuedepingpingguanguanli
，qidaodegengduoshiduixinlingdefuweigongxiao。

在這一點上，年輕人和中老年人不謀而合。所以現在90後買保健品
，都是一份買給父母長輩，一份買給自己。

03

健康生活，知道卻做不到

當然了，既然保健品不是藥品
，就不能過分期望靠保健品維持健康。合理膳食、適量運動
、戒煙限酒、心理平衡和工作勞逸結合，才能讓人真正保持年輕的狀態。

在今天的互聯網時代裏，醫學普及知識無處不在，90後也應該比父母輩更容易獲取正確的養生方式和健康的生活習慣信息。

但如果你覺得90後會因此過上健康生活，那你就錯了。

事實上，根據易觀的調查，隻有接近三成的90後為健康的生活方式付出行動
，大部分的人還隻是停留在知道健康生活的重要性，卻邁不出第一步。

不少90後會有這樣的體驗
，計劃了周末去跑個步或健個身，即使腦海裏有一百條健康信息告訴自己這是應該的
，但同時又會蹦出一千個、一萬個借口告訴自己改天吧。

“懶得動”
，也是90後過上健康生活的一大阻礙。

丁香園《2019國民健康白皮書》顯示


，90後為自己健康打的分數為6.6，在所有世代中最低
，這說明90後其實也很清楚自己生活不規律和身體亞健康的事實。

但同時
，相比於80後、70後、70前，90後卻也是運動頻率、定期體檢比例最低的群體，健康險購買比例90後也很低，為21%
，隻比70前的18%高出一點點。

這樣導致的結果就是自認為健康的群體保持健康的生活態度和生活方式

，也就對自己的身體健康更有信心，反之，90後隻會愈發地不自信。

此前，微博上了熱搜的“90後不敢看體檢報告”讓不少年輕人找到了組織，“原來不止我一個人不敢看體檢報告”成了很多90後的共同心聲。

花有重開日，人無再少年。雖然老去是不可違逆的宿命
，但保持健康的生活方式可以讓我們維持年輕的生命機理。

第一批90後已經30，最早的00後已經成年，時間是公平的，沒有人能永遠年輕。這些不穿秋褲
、排斥保溫杯的90後在現實麵前也終究會低頭、服老，加入遊泳、健身的梯隊

，就像曾經的80後和70後一樣。