不知道從什麼時候開始
，「小甜水」
、「適合女生喝的酒」、「微醺晚安酒」，這類說法越來越多。

據北京商報
，僅 2021 年上半年，電商平台的果酒銷售額同比增長 1626.2%，社交平台上有關「女生酒」的營銷鋪天蓋地，就連傳統白酒品牌都在推出玫瑰、草莓主題的女性酒。

「甜酒」、「微醺」正在被營銷為一種時尚的生活方式

，瞄準了那些本沒有飲酒習慣的年輕女性。

我wo們men知zhi道dao
，這zhe些xie營ying銷xiao能neng夠gou成cheng功gong，背bei後hou反fan映ying的de已yi然ran是shi真zhen實shi存cun在zai的de需xu求qiu。生sheng活huo很hen苦ku，很hen難nan不bu從cong酒jiu精jing那na裏li獲huo得de一yi點dian安an慰wei。至zhi少shao酒jiu精jing能neng在zai那na短duan暫zan的de一yi瞬shun，讓rang人ren似si乎hu放fang鬆song下xia來lai。

但，我們還是希望你了解酒精背後的真相。在知道所有的事實和風險之後，再做出最適合自己的決定。

由於各類複雜社會經濟原因，在我國的統計數據中
，男性飲酒率一直顯著高出女性。酒類的營銷也往往針對男性。

而最近發現
，更多的酒類營銷開始把眼光朝向女性，他們正在讓酒精飲料化
、時尚化、年輕化。隨便打開社交平台一搜
，各種紛繁的酒類推薦撲麵而來。「微醺小甜水，買它」
、「女生的低卡酒單推薦」……

酒精被類比為奶茶，像買奶茶一樣買紅酒成了新的商業概念。

酒精成了療愈的必需品。一杯甜酒無關應酬和酒局，而是愉悅自己，是在都市的高壓之下所難得擁有的
、一個人的愜意時光。

酒類營銷也抓住了年輕人聚會的場景，將甜酒、果酒和小甜水們打造成了閨蜜歡聚必備
，伴隨著清風
、綠葉、春天成為了新潮的生活方式。

不止於社交與獨處，酒精還成了治療失眠的神器。

據世衛組織國際癌症研究機構（IARC），酒精被列為一級致癌物
，每 18 個癌症就有一個是喝酒喝出來的。

所謂的高度數加上高甜度，本是致癌+發胖的double kill，在廣告裏卻能搖身變為「助眠利器」。

粉色、甜、果味
，在如上的包裝下
，酒好像蛻去了那些過時的外衣

，成為了像飲料
、甚至是像牛奶一樣每日必備，隨手可得的飲品。

然而，酒精的危害
，遠比你想象中更大
，也更加針對女性。

02

酒精對女性的危害

我們先從非疾病的角度說起。

小甜水看起來人畜無害，然而你是否發現，酒瓶上幾乎從來沒有過能量標注？

① 酒精會偷偷讓你發胖。

不標注可不意味著零卡，因為暫時沒有統一的監管要求
，酒類無需標注能量。而酒精，其實熱量一點也不低。

僅僅 50ml 的百利甜
，熱量就達到 153 千卡，相當於一大塊巧克力。常見的 4 度一聽的微醺酒，熱量也達到了 157 千卡。

熱量一般會隨著酒精度上升，在看上去美好的雞尾酒裏，往往是 2 個烈酒的 shot 再加上其他糖分，更不用說伴隨飲酒吃下的大量零食、下酒菜。

也許你會安慰自己，一聽 4 度的酒和可樂的熱量也差不多，能讓自己獲得快樂
、或者睡個好覺倒也無妨。

那接下來我們要說的是，其實酒精每一滴的傷害都在日積月累。一次次「少喝一點沒關係」之後
，身體早已不堪負荷。

② 與男性相比

，女性更容易患上與酒精相關的疾病。

飲酒與多種病症直接相關。長期大量飲酒，容易誘發酒精性肝病。初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、肝纖維化
、肝硬化及肝癌。

在中國

，每年有超過 4 萬名肝病患者在北京 302 醫院接受治療。其中，酒精性肝病患者的數量，正在以驚人的速度增長。

而從醫學上看，多項研究發現女性的酒精代謝比男性慢。在喝下相同量的酒精後，女性血液中的酒精含量往往高於男性。

這也就意味著，哪怕是喝得更少
，與男性相比，女性更容易患上那些與酒精有關的疾病，比如，肝硬化、心髒病等。

一項將「適度飲酒」定義為「在去年飲酒量最大的時期每天喝兩杯以上」的調查發現

，適度飲酒顯著增加了女性的心髒病患病風險。

③ 飲酒與多種癌症直接相關

，對女性來說
，需要格外警惕乳腺癌。

世衛組織國際癌症研究機構直接表示，「飲酒是乳腺癌的最大危險因素之一」。

據其 2020 nianfabudebaogao，ruxianaishiquanqiunvxingzhongzuichangjiandeyoujiujingyinqideaizheng，jibianyinjiulianghenxiao。kexuejiamenrenwei

，zheyexushiyinweijiujingzengqiangleruxianduizhiaiyinsudeyiganxing。

一項 118 人的彙總數據表明，與不飲酒者相比，輕度飲酒者患乳腺癌的風險高出 1.04 倍，適度飲酒者高出 1.23 倍

，重度飲酒者高出 1.6 倍。

至於喝酒助眠的說法
，更是徹頭徹尾的騙局。

酒精確實能讓人產生困意，但卻是以犧牲睡眠質量為代價的。

很hen多duo酒jiu精jing與yu睡shui眠mian的de研yan究jiu都dou發fa現xian，睡shui前qian喝he酒jiu會hui打da亂luan睡shui眠mian結jie構gou。喝he酒jiu後hou的de快kuai速su入ru睡shui，其qi實shi是shi因yin為wei酒jiu精jing最zui初chu起qi到dao了le類lei似si鎮zhen靜jing劑ji的de作zuo用yong，減jian少shao了le入ru睡shui時shi間jian。但dan隨sui著zhe酒jiu精jing含han量liang下xia降jiang，大da腦nao會hui開kai始shi超chao速su旋xuan轉zhuan，這zhe可ke能neng會hui讓rang我wo們men醒xing得de很hen早zao
，或huo者zhe做zuo很hen多duo奇qi怪guai又you記ji得de很hen清qing楚chu的de夢meng。

到了第二天早上，這種依靠酒精進入的睡眠會讓你覺得「好像睡了、又好像沒睡」

，繼續進入一個疲勞的循環。

而更要命的是，如果長此以往
，酒精依賴就會找上門來
，失眠隻會發生的更加頻繁。上海交通大學附屬精神衛生中心在 2020 年對酒精依賴患者進行了睡眠質量評估，綜合檢查分析發現，其中 70% 存在不同程度的睡眠障礙。

不管是像飲料的甜酒果酒
，還是被吹噓為養顏佳品的紅酒，再多的包裝、口感
、營銷都改變不了本質是一級致癌物酒精的事實。

我(wo)們(men)知(zhi)道(dao)，生(sheng)活(huo)裏(li)有(you)很(hen)多(duo)無(wu)奈(nai)。誰(shui)都(dou)有(you)聚(ju)會(hui)不(bu)得(de)不(bu)喝(he)酒(jiu)的(de)場(chang)合(he)，也(ye)都(dou)有(you)壓(ya)力(li)巨(ju)大(da)，想(xiang)要(yao)放(fang)鬆(song)的(de)時(shi)刻(ke)。我(wo)們(men)隻(zhi)希(xi)望(wang)，你(ni)能(neng)在(zai)了(le)解(jie)全(quan)部(bu)事(shi)實(shi)後(hou)
，做(zuo)出(chu)那(na)個(ge)適(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)選(xuan)擇(ze)。

酒
，能不喝就不喝
，能少喝就少喝。

酒精解決不了任何問題，隻有清醒才能給你自由。