文：加號

來源：Vista氫商業（ID：Qingshangye666）

終於有人管管蛋白粉了。

幾天前國內首張保健食品蛋白粉備案憑證
、首張蛋白粉複配產品備案憑證終於發放。這意味著啥呢？意味著蛋白粉也有技術要求了

，不能誇大宣傳了
，蛋白質含量指標提高了。

意味著打工人們終於可以振臂高呼，痛痛快快喝一杯有備案的蛋白粉了。畢竟蛋白粉之於健身打工人，是肌肉形態遙控器；之於中老年打工人，是營養補給站；而在年輕的脆皮打工人眼裏
，它則成為了對抗免疫力焦慮的靈丹妙藥。

在斷斷續續感冒了幾次後
，我身邊的朋友終於忍不住語重心長給我推薦蛋白粉
，“喝點吧，沒那麼容易生病”。

不是，印象中蛋白粉不是增肌用的嗎？咋又被脆皮打工人盯上了

？

01

脆皮打工人

，盯上蛋白粉

每個國家的寶寶
，都有更適合自己的“靈丹”。

韓國人聚會半夜一點去唱歌、三(san)點(dian)回(hui)家(jia)睡(shui)覺(jiao)，五(wu)點(dian)就(jiu)起(qi)來(lai)健(jian)身(shen)，六(liu)點(dian)已(yi)經(jing)化(hua)了(le)全(quan)妝(zhuang)坐(zuo)在(zai)工(gong)位(wei)上(shang)喝(he)冰(bing)美(mei)式(shi)
，靠(kao)的(de)全(quan)是(shi)著(zhu)名(ming)的(de)防(fang)猝(cu)死(si)套(tao)餐(can)
，魚(yu)油(you)護(hu)肝(gan)片(pian)維(wei)生(sheng)素(su)是(shi)標(biao)配(pei)，每(mei)天(tian)來(lai)一(yi)把(ba)，晚(wan)上(shang)還(hai)能(neng)熬(ao)。

美(mei)國(guo)人(ren)成(cheng)天(tian)盯(ding)著(zhe)抗(kang)衰(shuai)老(lao)研(yan)究(jiu)，致(zhi)力(li)於(yu)要(yao)保(bao)持(chi)自(zi)己(ji)生(sheng)命(ming)體(ti)征(zheng)良(liang)好(hao)，永(yong)葆(bao)青(qing)春(chun)多(duo)活(huo)個(ge)十(shi)年(nian)八(ba)年(nian)，一(yi)會(hui)兒(er)打(da)針(zhen)一(yi)會(hui)兒(er)換(huan)血(xue)

，有(you)點(dian)小(xiao)錢(qian)全(quan)拿(na)來(lai)折(zhe)騰(teng)。

而中國人卷的，不是誰睡得更少精神更好
，也不是誰更顯年輕，而是誰更不脆皮。

畢竟大學生脆皮是有目共睹的，年輕打工人作為大學生進化版，更是脆上加脆。

加班一小時突然暈倒在工位上，送去醫院檢查是低血糖，同事們手頭活兒都不敢幹了，領導更是宛如驚弓之鳥；開會講ppt突然狂噴鼻血止不住，嚇壞所有人之後發現是最近壓力太大上火太嚴重；出去團建過程中驟然麵色慘白
，長時間飲食不規律導致的胃病又犯了。

得，沒有最脆，隻有更脆。

於是打工人開始想法子

，好不容易熬到賺錢了，也得有命花啊。

蛋白粉之爭，由此開始誕生。

某(mou)打(da)工(gong)人(ren)誠(cheng)心(xin)建(jian)議(yi)脆(cui)皮(pi)人(ren)都(dou)去(qu)試(shi)試(shi)喝(he)蛋(dan)白(bai)粉(fen)，稱(cheng)自(zi)己(ji)喝(he)了(le)以(yi)後(hou)天(tian)天(tian)坐(zuo)地(di)鐵(tie)通(tong)勤(qin)都(dou)不(bu)需(xu)要(yao)戴(dai)口(kou)罩(zhao)了(le)
，無(wu)論(lun)同(tong)事(shi)們(men)怎(zen)麼(me)挨(ai)個(ge)兒(er)倒(dao)下(xia)，自(zi)己(ji)都(dou)能(neng)有(you)金(jin)鍾(zhong)罩(zhao)版(ban)完(wan)好(hao)無(wu)損(sun)，至(zhi)今(jin)不(bu)僅(jin)沒(mei)有(you)二(er)陽(yang)過(guo)
，什(shen)麼(me)甲(jia)流(liu)乙(yi)流(liu)支(zhi)原(yuan)體(ti)肺(fei)炎(yan)一(yi)樣(yang)沒(mei)得(de)。

好哇，不說倒還好
，一說激起千層浪。一部分持正方意見的網友牢牢握住流量密碼，表示“每天胡亂喝一杯蛋白粉的後果……就是免疫力變強了體質變好了，班味兒都消失不見了”；反方則如臨大敵，各個現身說法。要麼狂喝蛋白粉後心跳加快，感覺自己身體更差了；要麼是覺得這玩意兒純純智商稅，花了一大筆錢結果啥用沒有。

蛋白粉究竟能否提升免疫力？普通人是否能喝？成了脆皮打工人樂此不疲的爭論話題。（下圖源小紅書@日月明子）

結果就是——脆皮打工人：怎麼辦啊我免疫力低，醫生說要補充蛋白質，我尋思我也沒挑食啊。

蛋白粉就這樣宛如救星版閃亮登場。

隻不過吃蛋白粉有實際收益的人
，並不是試圖提升免疫力的脆皮打工人。對大部分人來說
，平時的飲食裏的蛋白質攝入已經達標。隻是對於特殊人群來說，仍然需要額外補充。

常見的健身人群或是運動員需要借助蛋白粉來達到自己的訓練目標

、飲食管理器為了以防營養不良，也會需要蛋白粉輔助、老年人或是手術後的虛弱人群
，同樣會喝蛋白粉補充能量。

從上個世紀 90 年代蛋白粉進入中國開始，每年銷售量都在以至少 5% 的速度持續增長。除了上述三類人群，急病亂投醫的脆皮打工人也貢獻了不少鈔票。

畢竟對於一生追求蛋白質的中國人來說，蛋白粉從命名上就天生帶有可信度。小R花了三百多購買小紅書推薦的某乳清蛋白粉
，結果喝了沒有任何感覺。她首先懷疑的並不是蛋白粉功效問題，而是“是不是我買的不夠貴”。

在第N個帖子聲明自己吃了蛋白粉無用、甚至有反作用進了醫院後

，打工人才明白一個道理——蛋白粉救不了脆皮。

小R的(de)醫(yi)生(sheng)告(gao)訴(su)她(ta)，免(mian)疫(yi)力(li)這(zhe)件(jian)事(shi)沒(mei)大(da)家(jia)想(xiang)象(xiang)的(de)那(na)麼(me)簡(jian)單(dan)。免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)確(que)實(shi)會(hui)讓(rang)身(shen)體(ti)變(bian)脆(cui)皮(pi)，但(dan)若(ruo)是(shi)盲(mang)目(mu)折(zhe)騰(teng)
，免(mian)疫(yi)力(li)過(guo)剩(sheng)或(huo)者(zhe)抵(di)抗(kang)力(li)混(hun)亂(luan)，嚴(yan)重(zhong)的(de)則(ze)會(hui)引(yin)發(fa)克(ke)羅(luo)恩(en)病(bing)（一種消化道慢性炎症）。尤其是保健品不能吃多或者亂吃

，蛋白粉也包含其中，沒有特殊需求的普通人吃多了容易傷身體。

說白了，蛋白粉隻是一種營養補充劑，和平時吃的維生素沒多大區別

，既不能當飯吃，也不是靈丹妙藥。

花大幾百買蛋白粉隻為提高免疫力的打工人，錯付了。

但(dan)蛋(dan)白(bai)粉(fen)隻(zhi)是(shi)打(da)工(gong)人(ren)為(wei)了(le)緩(huan)解(jie)自(zi)己(ji)免(mian)疫(yi)力(li)焦(jiao)慮(lv)的(de)其(qi)中(zhong)一(yi)顆(ke)小(xiao)小(xiao)棋(qi)子(zi)。一(yi)周(zhou)需(xu)要(yao)請(qing)三(san)天(tian)病(bing)假(jia)的(de)打(da)工(gong)人(ren)在(zai)麵(mian)對(dui)免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)的(de)恐(kong)懼(ju)中(zhong)，啥(sha)也(ye)願(yuan)意(yi)試(shi)。

02

打工人緩解免疫力焦慮的10000種姿勢

有人說愛情是虛無縹緲的，其實免疫力才是。

聽上去就有種不知該從何入手的感覺，富足的時候不以為然，失去以後抓心撓肝。

“免疫力低下”成為了脆皮打工人最耳熟能詳的病因。作為一句信服力極高的萬金油——感冒了

，因為你免疫力低下；過敏了
，因為你免疫力低下
；心髒不舒服，因為你免疫力低下。

我屬實懷疑有一天兜裏沒錢也會歸因為免疫力低下。但究竟如何能化解這一病因
，脆皮們上了十八般武藝。

“為什麼天天運動，免疫力還是那麼差
？”

某網友發出靈魂一問，表示自己每天至少都要跑三公裏，但結果就是飯量變大了
，睡眠質量更差了，看上去更疲憊，皮膚也暗沉爆痘……啥啥毛病都來了，百思不得其解。

低下有相同煩惱的打工人紛紛支招，“別吃外賣麻辣燙了，實在不行點點高蛋白的白人飯吧”、“你身體太虛了，別劇烈運動，打打八段錦”
、“沒想到還有比我免疫力更差人
，脆皮姐妹握握手”。

一場轟轟烈烈的免疫力提升之旅就開始了。

小R和免疫力纏鬥了多年。期間甚至去過兩次醫院，第一次醫生給開了提升免疫力的轉移因子口服液
，味道極其難以忍受。小Rbianhebiantu，ganjiaomianyilimeitigao
，jingshenzhuangtaixianweile。bufudetaerzhanzhongyi，daileyiduiniukoumingzidezhongyaohuijiatiantianao，manwuziyaoweier，shiyoubumanyejiusuanle，weidaobizhuanyiyinzihaiku，yiyangmeijianchixiaqu。

實在沒辦法的小R開始把注意力放在保健品上，千把塊扔進去也沒吃出個啥來，該得的流感一樣得。呼聲最高的八段錦也試過，打了一周沒堅持下來，“心不靜，怕工作有消息隔一會兒就要看微信，哎


，我太浮躁了”。

看了一圈社交平台
，小R明顯不是個例。脆皮打工人為了提高免疫力做的努力
，可謂是五花八門。

線下風濕免疫科擠滿了被壓垮的打工人。昨天還在猛猛加班年前衝業績，今天就突然下不了床了。本來是老年人天下的科室

，回蕩著提高聲音開會寫材料敲鍵盤
、緊皺眉頭回消息的打工人身影。

畢竟尋醫看診已經有經驗的脆皮，已經明白無論自己出現任何問題，醫生都會提到一句“你免疫力太差了”。幹脆就自己尋到源頭來，從根源上杜絕一切成為脆皮的可能性。

小紅書和豆瓣上四散著“如何快速提升免疫力”的帖子，感慨脆皮的同時也不忘點破真相——“說白了，以後大家就是拚身體了”。

小R也是上班後開始報廢的。工作內容長時間需要和外國客戶對接，白天上班

，淩晨三點還要倒時差開會，她工作四年後喜提腰椎間盤突出、頸椎壓迫神經
、腱鞘炎、胃病、慢性支氣管炎。

有回在公司發燒說起胡話都在講ppt，無奈下請假回家休息一周。結果績效考核製度嚴格
，領導第四天時發消息詢問她的身體能否承受這份工作
，奮鬥了四年的小R五雷轟頂。

也就是這個時候，小R明白了為什麼“以後大家就是拚身體了”。失去免疫力，等於失去了革命的本錢啊。

除了抱怨，脆皮打工人也在真的開展“免疫力行動”。

最簡單粗暴的是食補。多吃水果多喝三花茶都已經過時，現在流行的丁勇維生素被奉為值得申遺
，一天一大把，皮膚狀態好了不說
，“連噴嚏都少打了”。

維生素是基礎盤，進階版“靠飲食提升免疫力”還得砸點錢。

某mou位wei富fu有you脆cui皮pi表biao示shi，自zi己ji堅jian持chi海hai參can療liao法fa。為wei了le吃chi不bu膩ni
，甚shen至zhi研yan究jiu出chu了le海hai參can三san明ming治zhi，用yong玉yu米mi麵mian薄bo餅bing夾jia海hai參can和he香xiang腸chang當dang飯fan吃chi。免mian疫yi力li是shi否fou提ti高gao未wei見jian成cheng效xiao
，倒dao是shi臉lian盤pan看kan著zhe圓yuan了le不bu少shao。靠kao海hai的de吃chi海hai參can，內nei陸lu的de瞧qiao上shang了le西xi洋yang參can。

幾乎每條喝西洋參帖子中都會帶上tag“增強免疫力”。中國人對中藥材的信任感達到了巔峰。細菌感染，含兩片西洋參；淋巴發炎，西洋參泡水喝
、失眠，問一問西洋參、餓了別吃零食，吃一點西洋參……

食補還不夠
，還要配合物理作用。運動、打八段錦、早睡、按時吃飯已經是掛在嘴邊的口頭禪，網友們互相提醒頻率比熱戀中的情侶還高。刮痧拔火罐、艾灸草藥泡腳，凡是對身體有益的活動

，一概納入提升免疫力list。

就連公司靠窗邊能曬到太陽的工位也成為了兵家必爭之地——太陽曬背有助於提升免疫力。

也有人不按常理出牌
，試圖走捷徑。

小R的(de)某(mou)同(tong)事(shi)因(yin)為(wei)免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)經(jing)常(chang)生(sheng)病(bing)，自(zi)費(fei)四(si)五(wu)十(shi)萬(wan)打(da)了(le)一(yi)個(ge)療(liao)程(cheng)的(de)幹(gan)細(xi)胞(bao)。甭(beng)管(guan)到(dao)底(di)效(xiao)果(guo)如(ru)何(he)，該(gai)同(tong)事(shi)已(yi)然(ran)成(cheng)為(wei)整(zheng)個(ge)辦(ban)公(gong)室(shi)裏(li)的(de)脆(cui)皮(pi)楷(kai)模(mo)。

找醫生開轉移因子、喝中藥調理
、打蛋白針

、埋蛋白線
、打胸腺肽、花高價吃免疫球蛋白。打工人點一頓外賣因為四處尋券殫精竭慮計算周密，到免疫力上又大手一揮眼睛都不眨。

省下來的飯錢
，統統隨著蛋白針打進了身體裏。

雖然去醫院貴了點，但尚且有科學依據。在免疫力這個看不見摸不著的地界裏
，玄學也成了一大熱門絕技。

幾百塊一次的“音療”，號稱一個療程就可以顯著提升免疫力。小R也砸過錢進去，最後沒怎麼聽，躺在音療店軟綿綿的墊子上睡得倒是比出租房裏的床要香。

b站上的玄學音樂播放量幾十萬，所謂金音入肺、寧心淨腦，最重要的是還能提升免疫力。我老老實實聽了五分鍾，評價是還不如去聽小鯉魚曆險記裏的小美美唱歌來得有淨化感。

畢竟小美美唱歌能讓人從瘋癲的工作狀態下短暫清醒一會兒
，切身體會反派聽到空靈音樂血紅眼睛會變澄澈的感覺。而玄學音樂不僅沒有助我免疫力大增，還讓人忍不住眉頭緊皺，開始思考人生的意義。

但呼聲最高的提升免疫力大法，還是包治百病的——辭職。

在gap期的網友們各個兒神清氣爽
，不僅活力滿滿四處旅遊玩耍
，更是班味兒全無，絲毫看不出曾經的脆皮打工人模樣。別說免疫力了，連生命力都提升了。

“說白了
，以後都是拚身體了”——雖然苦澀，但卻是脆皮打工人的真心話。蛋白粉靠不住、食補來得镘、物理作用看不到效果
、找醫生又太貴，唯一能不花心思撫慰自己心靈的，還是宇宙盡頭的玄學。

小R試了各種各樣提升免疫力的方法來對抗焦慮，最後還是回到了早睡早起上，“自律+靜心，再配上充足的睡眠，就是提升免疫力最好的方法，真的親測，比吃什麼打什麼針都有效。”

但打工脆皮們不想有充足睡眠嗎？那是不能。

唯一能做的，就是搜索關鍵詞“小鯉魚曆險記美美唱歌”，聽聽童年的聲音來意念淨化心靈，提升靈魂免疫力。

人人嘲笑雙麵龜，人人都是雙麵龜。